Berkaca dari Robby Tumewu, Ini 5 Langkah Cegah Penyakit Stroke

Kabarpolitik.com, JAKARTA – Robby Tumewu diketahui meninggal dunia karena sakit stroke yang dideritanya selama 5 tahun terakhir. Robby Tumewu diketahui sudah mengalami sakit stroke sejak 2013 lalu.

Terlepas dari kasus Robby Tumewu, gaya hidup masih dianggap sebagai salah satu pemicu stroke.

Direktur Utama RS Pusat Otak Nasional dr. Mursyid Bustami, SpS (K), KIC, MARS, bahwa RS Pusat Otak Nasional punya tips atau resep bagi masyarakat agar terhindar dari stroke. Penyakit ini mengancam penderitanya dengan kecacatan dan kematian.

“Untuk menurunkan kejadian stroke maka perlu diupayakan gaya hidup sehat,” kata dr. Mursyid kepada JawaPos.com, Senin (14/1).

Olahraga

Bergerak aktif dengan olahraga wajib dilakukan minimal 30 menit 5 kali dalam seminggu. Sehingga membuat tubuh lebih bugar.

Pola Istirahat

Pola hidup seimbang dengan istirahat yang cukup akan membuat tubuh lebih sehat. Tidur dapat menyebabkan terjadinya perubahan yang berarti pada tubuh. Pasalnya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko mengalami sejumlah masalah kesehatan yang serius.

Pola Makan

Makan makanan sehat, konsumsi cukup sayur dan buah-buahan. Cara itu bisa membuat tensi dan gula darah stabil.

Jauhi Rokok

Hindari merokok, minum alkohol dan penyalahgunaan obat. Rokok juga menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Cek ke Dokter

Apabila memiliki penyakit yang berisiko stroke hendaklah dikendalikan dengan kontrol teratur ke RS.

(JPC)

source